やる気満々に！？アドレナリンとドーパミンの凄まじい破壊力とは？

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こんにちは！
かぼちゃです。

今回はやる気を出す方法について
書いていきたいと思います。

毎日ありがとうを
1万回いうとか、
大地に向かって感謝の祈りを
捧げよとか非科学的な話はしません。

そういった非科学的なものを
全否定するつもりはありませんが、
今回は科学的に説明していきます。

主にアドレナリンと
ドーパミンと呼ばれる脳内物質に
ついてのお話です。

アドレナリンが分泌されると戦闘モードになる

アドレナリンって、
神経を興奮させ集中力を上げたり
筋肉を硬直させたりする効果があります。

簡単にいうと
やる気が上がるわけです。

これはさかのぼると
原始時代になります。

原始時代って、
天敵から身を守らないといけないし
狩りをしないと餓死してしまう。

そんな状況で、

「俺、やる気ねーから狩り行きたくねー」
「なんかヤバそうなのが目の前にいるけど眠いから寝る」

とかいってたら、
間違いなく死にますよ。

僕みたいな元ニートだったら
即効ゲームオーバーですねｗ

それは流石に
避けなければいけません。

だから、脳内から

「お前にやる気を与えて進ぜよう」

といって、
アドレナリンをプレゼント
されるわけです。

アドレナリンが分泌されると
やる気満々になって、
行動力が鬼上がるわけです。

目の前の獲物に集中できる
ようになったり、

天敵が現れたら戦ったり
逃げたりといったアクションを
とれるようになります。

つまり、アドレナリンを
上手に出すことができれば
やる気が出て行動力も
上がるわけですね。

現代の日本は、
治安も良くそんなに危険を
感じる場面も少ないですが
勉強や仕事のやる気を出すためには
アドレナリンは超大事なのです。

アドレナリンの出し方をたった2つだけ紹介

元引きこもりで、
超絶にやる気がなかった
僕も実践した事のある、
簡単なアドレナリンの出し方を
ご紹介します。

本を大声で音読する

声の大きいやつって、
仕事できるかどうかは
別にしてなんかやる気ありそうじゃ
ありませんか？

面接でも声が大きいと
評価上がりますよね。

実はこれは自分自身も大声を出すと
やる気出るんですよね。

なぜなら、大声を出すとアドレナリンが出る
らしいです。

恐らく大声を出すタイミングって
危険を誰かに知らせたりする場面が
多いからでしょうね。

ですが、間違っても
公園とかで意味不明な事を
大声で叫ぶのはやめましょう。

不審者と間違われますからね笑

僕としては本の音読が
オススメです。

本の音読僕もよくやるんですけど
すごく脳が活性化します。

1ページだけでも
200~300字くらいになるので
結構な分量なんですよ。

さらに音読のいい所は、

1、読むことでインプットする
2、口に出すことでアウトプットする
3、口に出したことが耳に入りインプットになる

この3つの所作が
同時に起こるんですよ。

これはかなり効率のいい
勉強法なんでオススメです。

音読がめんどうだったら、
カラオケでもいいと思います。

今回はとにかくやる気を
出してもらうお話ですからね。

僕はカラオケをあまりしないので
わからないんですが、

知人から聞いた話では
すごくスッキリするらしいので
カラオケ好きな方はどうぞ
歌いまくっちゃってください。

10分でもいいから運動する

運動するとアドレナリンは
ドバドバでます。

僕は、たまにブログ書くのが
めんどうになって作業が行き詰まる
事があるんですよ。

そういった時は、
近所のスーパーに買い物に行ったり
図書館に本を読みに行ったりするんですが、

目的地への行き帰りで
結構運動になるんですよ。

わずか10分足らずの
運動なんですが
すごく頭がスッキリするんですよね。

帰ってからは、
バリバリ作業がはかどっています。

そんな激しい運動は
する必要はありません。

むしろ、激しいことをやり過ぎると
疲れて逆にやる気も奪われますからね。

散歩程度でOKです。

少なくとも、
横に寝っ転がっている
うちは絶対にやる気は出ませんからね。

まず、布団から起きて
着替えて、歯磨いて、
外に散歩に出かける。

これだけでもかなり
人生変わりますよ。

やる気ないやる気ないと
言っていると最悪一生
やる気ないまま終わって
つまんない人生を送る事になります。

実際そういう人って
結構いますからね。

気を付けた方がいいです。

そして、歩いている最中って
ヒマだから頭の中が自動的に
思考するんですよ。

オススメなのが、
出かける前に本をちょこっと
読んだりしてインプットしておきます。

そして散歩中に
頭に突っ込んだ知識について
考えまくるんですよ。

例えば、
心理学の社会的証明について
学んだとします。

「社会的証明って何だっけ？」
「う～ん。。思い出せねえ・・」
「そうだ！みんながやっていることは正しいと思う事だ」

さらに、

「でもこれってどういうときに使われるんだろう？」
「あ、そうだお店とかで人気商品ですとか、
今話題で売切れ続出中とかのポップ（広告）に
使われているな？」

さらにさらに、

「これをブログに応用できないかな？」
「そうだ！タイトルに90%の人がやっているとか
入れれば反応よくなるんじゃね？」

みたいな思考までできれば
goodです！

最低でも、学んだ知識を
思い出して復習するだけでも
知識の定着率がハンパなく
上がります。

毎日考える習慣も
つきます。

自分で考えるのは
ビジネスをやる際に
必須の能力ですからね。

僕も歩いたり自転車こいでる
間は毎回何かしら考えています。

やる気を補充プラス思考も
強化できるので運動は
オススメです。

ハッピーな気分になれるドーパミン

ドーパミンは、
アドレナリンとよく似た脳内物質なんですが
コレがでると脳内がハッピーハッピーに
なるわけです。

一般的には、
脳内快楽物質と呼ばれます。

主に何か目標を達成した
時にでます。

それもなるべく困難な目標
かつ価値の高いもの。

例えば、
難関大学に合格したとか、
部活の大会で優勝したとか、
仕事がうまくいったとか、
好きな子とつき合うことができたとかですね。

僕もネットビジネスを、
はじめて初報酬がでた時に
生まれてきた中で最高クラスの
絶頂を覚えました。

ネットで本当に稼げるのかよ？
どうせこういう情報売ってるやつが
儲かるだけじゃねーの？

みたいに心の中に
疑いがある中での作業でしたので
不安がいっぱいでした。

それでもあきらめずに
食らいついた結果初報酬の
3000円をゲットできました。

初代ポケモンで、
トキワの森でレアポケモンの
ピカチュウを苦労して苦労して
ゲットした時並みの感動でしたね笑

ドラクエではぐれメタルを
倒してレベルが一気に上がった
時の感動にも似ています。

そんなこんなで、
何かを成し遂げた時には
ドーパミンが湧き出てくるわけです。

まあ、そんな大きな目標ばかりでなく
小さな目標でもドーパミンは出ます。

例えば、テレビゲームなんか
そうですね。

ゲームの話ばかりですみませんｗ

僕の過去ってゲームくらいしか
楽しい事なかったので。

これ知っている人
少ないと思うんですが、
僕は風来のシレンというゲームが
大好きでした。

不思議のダンジョン2 風来のシレン

posted with カエレバ

チュンソフト 1995-12-01

Amazon

楽天市場

このゲームは、
どういったゲームかというと
簡単にいえばダンジョンを探索して
ゴールを目指すゲームです。

ダンジョン内には、
モンスターがいたりアイテムが
置いてあったりお店があったりして
階段を下りながら次の階層に進み
一番下の階までたどり着いたらゲームクリアです。

ですが、このゲームには不確定要素
がめちゃくちゃあるんですよ。

ダンジョンはランダムに形成され
アイテム配置も敵配置も毎回違うんですよ。

運が悪いとクソみたいなアイテムばかり
拾って敵にタコ殴りにされる理不尽な
面もあります。

なので、絶対に毎回クリアできる
保証がないんですよ。

ゆえにそれをクリアした時の
喜びは想像を絶するもの
でしたね。

ちょっと、コア向けなゲームなんですが
はまるとプレイ時間が1000時間を超えるような
廃人向けのゲームなので要注意を！

僕も一時期はまり過ぎて
1200~1300時間はやっていたと
思います。

今思うとゾッとしますね・・・笑

最近では、
パズドラとかモンスト
とかがコレに当てはまるかもしれませんね。

僕はやった事ないんですが、
中毒者を続出しているみたいなんで
多分そうだと思います。

それだけドーパミンは
強烈な脳内物質なわけですよ。

ドーパミンを手軽に出したかったら、
笑うのが一番いいと思います。

僕はサンドウィッチマンが好きで
YouTubeとかでたまにみるんですが
本当に腹筋が崩壊しそうになります。

バカみたいに、
ぎゃははははははははははは！！！！！！！！

とか笑うので
はたから見ると
キモイ奴かもしれませんね。

でもいいんですよ。
誰も見てない時に笑えば。

こうやって大笑いすると
その日1日はすごく楽しい気分に
なりますから。

これはお手軽なので
是非是非！